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安然度過炎炎夏日

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來源:儀天成電力  時間:2017/12/08  閱讀:
        2013年的夏天已經(jīng)來到。昨天驕陽似火,火紅的太陽炙烤著大地,武漢的溫度高達(dá)33度。今天一場雨涼爽了不少,但馬上還會面臨更高的溫度。如何安然度過炎炎夏日,這是每個進(jìn)入夏天的人關(guān)心的問題。
        湖北儀天成電力設(shè)備有限公司的同事們是很幸福的,公司有涼爽的空調(diào)。我們在享受著公司帶來的福利的同時,還要注意飲食及日常起居。否則沒有好的身體和狀態(tài),怎么全身心投入工作?
        一,夏季是腸胃炎的高發(fā)階段,常見的原因有食物中毒,或吃了各種病毒,細(xì)菌,寄生蟲所污染的食物和水。夏季確保飲食衛(wèi)生顯得尤為重要,多吃清洗干凈的蔬菜水果,注重營養(yǎng)均衡,還可多吃些清補(bǔ)類食物。比如,鴨肉,西洋參,魚或泥鰍等都適合夏季食用。
        二,夏天運(yùn)動后必然會大量地出汗,如果運(yùn)動時間過長,人體失水較多,會感到口干舌燥。有些人運(yùn)動后馬上大量飲水,一是覺得這樣很痛快,還覺得只有大量飲水才能盡快補(bǔ)充身體所需。實際上這種做法是不正確的。因為人在運(yùn)動時,體內(nèi)大量血液存留在四肢肌肉中,如果運(yùn)動后馬上大量飲水,勢必會使胃腸道部分血管急劇收縮,吸收能力減弱,且使人感到胃部沉重悶脹,妨礙隔肌的活動,從而影響正常的呼吸。因此,夏日運(yùn)動后應(yīng)適量補(bǔ)充水分,特別是補(bǔ)充淡鹽水,而不要快速且大量飲水。
        三,夏天出汗后,許多人喜歡用冷水淋浴。對人的身體危害極大。因為夏季天氣炎熱,人的汗毛孔處于開泄?fàn)顟B(tài),寒氣極易侵入人體,導(dǎo)致陽氣暗損??墒谷耸肿惆l(fā)冷,小腿抽筋,雙目視物不清,甚至?xí)冒l(fā)熱癥。
        四,夏季酷熱的日子,室外氣溫很高,午后連外面的風(fēng)都是熱的。這時候,你如果打開門窗會使室內(nèi)外的溫度一樣高。所以,大熱天應(yīng)在氣溫高的午后關(guān)上門窗,使室內(nèi)氣溫保持在較低的水平。到傍晚再打開門窗,這樣你的房間里會顯得涼快些。有些人晚上睡覺整夜開著空調(diào),這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng),面癱,關(guān)節(jié)疼痛,腹痛腹瀉,造成身體的嚴(yán)重危害。所以夏季人們不但要按人體生物鐘起居,做到早睡早起,睡時注意防涼,盡量不開空調(diào)睡覺,也不要長時間對著電風(fēng)扇猛吹,只有這樣你才能健健康康度過這漫長而炎熱的夏天。
       祝所有的人都安然的度過這個炎炎的夏日!


湖北儀天成電力設(shè)備有限公司
行政部 2013-5-15
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